让专注自然发生：“费曼学习法•主动学习课堂”激活孩子内在动力

2026-01-15 23:05:00 · 苏派课改

上课走神、写作业磨磨蹭蹭、知识点学了就忘……这是不少孩子学习中存在的共性问题，更是让家长揪心、老师头疼的现实难题。中国青少年研究中心的一项专项调查显示，超60%的中小学生存在不同程度的专注力问题，其中30%表现为明显的课堂走神、任务拖延。

这些看似不起眼的行为，正像温水煮蛙般侵蚀着孩子的成长根基。专注力绝非简单的“坐得住”，它是自主学习的前提，是逻辑思维发展的土壤，是深度探索的基石。长期缺乏专注力，会让孩子陷入“学不会—没信心—不愿学”的恶性循环，更会制约终身发展所需的自主探究、持续学习等关键能力的形成。

面对这一困境，家长们尝试了各种方法：反复催促、严格监督、报专注力训练班，甚至用物质奖励诱惑；老师们也使出浑身解数：频繁点名提醒、增加作业量强化训练、延长课堂讲解时间。然而，这些外部约束式的手段往往事与愿违，孩子要么产生逆反心理，用沉默或对抗回应；要么形成“依赖式专注”，一旦失去监督就立刻分心。如何让学生从被动“坐住”变为主动“专注”，让课堂真正成为素养培育的主阵地？这一核心困惑，让无数教育者与家长迫切寻求科学可落地的解决方案。

近年来，“培育终身学习能力”成为我国教育发展的核心导向。从“双减”政策明确提出“提升课堂教学效率，培育学生核心素养”，到2025年12月全国家校社协同育人“教联体”建设现场推进会上，再次强调落实“立德树人”根本任务，建立协同联动新机制，助力“学生综合素质能力”持续提升，政策导向始终指向“以学生为中心”的教育变革。

不少学校纷纷响应，但在实践中却遭遇诸多瓶颈：“想让学生主动参与却不知如何设计课堂，想打破‘填鸭式’教学又担心进度跟不上，想培育核心素养却缺乏系统方案……”一位资深校长的心声，道出了众多教育者的共同困境。苏派课改中心深耕课改领域多年，始终紧跟国家教育政策导向，主动履行社会主体责任，打造了以“培育终身学习能力”为核心的四大课程体系。这并非简单更换教学形式，而是立足青少年成长规律构建的完整素养培育路径，其中“费曼学习法”是最核心、最易落地的实践载体，为“以学生为中心”的课堂打开了全新大门，让政策要求转化为可感知、可量化的教学成效。

一、费曼学习法：激活内驱力的密码

提到“费曼学习法”，很多人仅将其简单理解为“学完后讲给别人听”，但这只是表层操作。它之所以能成为破解专注力难题的“利器”，核心在于其背后激活学习内驱力的深层原理，让专注从“外部要求”变为“内在需求”。传统课堂中，学生的专注多源于外部约束：老师的监督、家长的催促、分数的压力。这种“被动专注”如同紧绷的琴弦，时刻需要外力维持，一旦约束消失，注意力便会立刻涣散，难以持久。而费曼学习法的核心，是通过“主动讲解”这一关键动作，让学生学完知识点后，用自己的话讲给同学、老师，甚至完全不懂的人听。这一过程看似简单，却蕴含着符合人类学习规律的深层逻辑，从根本上改变了学习的本质。

青云实验中学盛湖学校课堂学生领学

首先，“要讲解”的目标倒逼学生主动吃透知识。当孩子知道“学完后必须讲给别人听”，就不能只满足于“听懂了”这种模糊的状态，而需要深入理解知识的本质、梳理清晰的逻辑脉络，还要思考如何用通俗、生动的语言将复杂知识点讲明白。比如学习数学的“一元一次方程”，如果只是被动听课，孩子可能只会套用公式解题，但要讲解给同学听，就必须搞清楚“为什么要移项”“移项时为什么要变号”“方程的本质是等式的平衡”等核心问题。这一过程中，学生从“知识接收者”转变为“知识消化者”，迫使他们集中全部注意力攻克每一个疑点、难点，不敢有丝毫懈怠。

其次，“能讲解”的成就感激发持续学习动力。心理学中的自我决定理论指出，内驱力的核心源于三个基本需求：自主感、胜任感、关联感。费曼学习法恰好满足了这三点：学生可以自主选择讲解的方式、自主梳理知识的逻辑（自主感）；成功讲清复杂知识点的过程，让学生感受到自身能力的提升（胜任感）；在讲解与倾听中与同学、老师产生深度互动（关联感）。当孩子用自己的语言把难懂的知识点讲明白，收获同学的掌声、老师的肯定时，内心的成就感是任何物质奖励都无法替代的。这种正向反馈会形成强烈的求知欲，让孩子从“要我学”真正转变为“我要学”。而源于内驱力的专注，如同扎根土壤的大树，根深蒂固、持久稳定，无需外部强制约束就能自然保持。

研究数据明确显示：主动输出式学习的知识留存率高达90%，而被动接收式学习的留存率仅为5%。“费曼学习法”正是精准利用这一规律，通过“学习—梳理—讲解—反馈—完善”的认知闭环，让学生在主动参与中实现知识的深度吸收，同时同步培养专注、思考、表达等多种核心能力。它并非一种浅层“技巧”，而是符合人类学习规律的科学方法，让专注成为学习过程中自然发生的结果，而非刻意追求的目标。

二、三重路径：实现“专注力+素养”双提升

再好的教育理念，只有落地课堂才能产生实际价值。苏派课改中心的四大课程体系，通过分层设计与科学规划，让“费曼学习法”拥有清晰可操作的三重路径，既保证了专注力的提升，又实现了综合素养的全面发展，让教育效果看得见、摸得着。

【任务驱动：让专注有明确方向】

“学了要干嘛？”“这节课和我有什么关系？”这是很多学生课堂分心的核心原因。传统课堂中，学生往往被动跟随老师的节奏，不清楚学习的目标和意义，专注力自然难以集中。

“费曼学习法•主动学习课堂”的落地，从“明确任务”起步，让每个学生都能找到专注的“锚点”。教师会依据核心素养目标与教学内容，将知识点拆解为不同难度的“讲解任务”，适配不同水平的学生。当学生清楚“本节课要完成什么任务”“自己需要达到什么标准”，专注力便有了明确的聚焦点。课堂上，他们会主动跟随老师的思路梳理知识，积极思考如何完成任务，原本漫无目的的“被动听课”，变成了目标明确的“主动备战”，专注度自然大幅提升。一位参与课改的语文老师分享：“以前学生不知道听课重点，听着听着就走神；现在有了明确任务，孩子们听课特别认真，还会主动记笔记、划重点，就为了把任务高质量完成好。”

【互动场景：让专注在参与中深化】

枯燥的单向灌输是专注力的“天敌”，心理学研究表明，人在被动接收信息时，注意力集中的时间通常不超过15分钟，而在深度参与和互动中，专注力可持续更长时间。

青云实验中学盛湖学校课堂学生合学

“费曼学习法•主动学习课堂”打破了“老师讲、学生听”的传统模式，设计了多样化的互动场景，让“合学—领学”环节生动有趣，让学生在深度参与中保持专注。在小组协作中，5-7名学生组成一个异质性小组（兼顾不同学习水平、性格特点），每人负责讲解一个知识点，再相互补充、提问纠错。比如数学课堂学习“三角形的内角和”，有的学生讲解测量法，有的分享剪拼法，有的阐述推理法，小组内成员认真倾听、及时纠错，在互动中深化理解，在交流中同步提升专注度和思维能力。这些场景让课堂“活”了起来，学生不再是旁观者，而是全程参与的“主角”。当他们需要倾听同学讲解、准备自己的发言、回应他人提问时，分心的机会大大减少，专注力在深度参与中自然得到强化。同时，在讲解、交流、思维碰撞的过程中，学生的表达能力、逻辑思维、合作能力也得到了全方位锻炼。

【即时反馈：让专注有持续动力】

没有反馈的学习是低效且难以持久的，即时反馈是“费曼学习法”落地的关键环节，也是维持学生专注力的重要保障。在“费曼学习法•主动学习课堂”中，教师不再是单纯的“知识传授者”，而是“引导者”和“鼓励者”，通过精准即时的反馈，为学生的专注提供持续动力。

青云实验中学盛湖学校老师点评引导

学生完成讲解后，教师会先从多个维度给予肯定：“你把知识点的逻辑梳理得非常清晰，尤其是对细节的把握很到位！”“用生活中的例子辅助讲解，特别有创意，大家更容易理解！”“虽然讲解时有点紧张，但还是坚持完成了，勇气可嘉！”真诚的肯定让学生感受到自己的努力得到了认可，内心的成就感油然而生，更愿意投入后续的学习。对于存在的问题，教师会以引导式、建议性的语言指出，避免打击学生的自信心。比如：“如果能补充公式的推导过程，大家对知识点的理解会更透彻，下次可以尝试一下？”“这里的逻辑有点跳跃，要是能按照‘提出问题—分析问题—解决问题’的顺序讲解，会不会更清晰？”“讲解时语速可以慢一点，让后排的同学也能听清楚。”这种温和的引导方式，让学生更容易接受建议，主动完善自己的讲解。

这种“先肯定、后引导”的反馈方式，既有效纠正了知识偏差，又充分保护了学生的自信心和学习积极性。同时，搭配四大课程体系中管理与激励兼备的评价体系及“三表一册”轻量化工具，让学生在反馈中不断优化讲解方式与学习方法。持续的正向反馈形成良性循环，让学生越来越愿意专注学习，真正享受主动探索知识的过程。

三、真实案例：见证多元成长蜕变

苏州市吴江区盛湖学校七年级学生若涵，曾是老师口中“坐不住的孩子”：上课总忍不住摆弄文具、走神发呆，面对复杂知识点更是越听越困惑，作业常常拖沓到深夜，成绩长期处于班级中下游。参与“费曼学习法•主动学习课堂”后，她从基础的“拆解难点”入手。为了完成小组任务，林溪上课主动紧盯老师思路，课后对着笔记本反复梳理知识框架，还拉着同学模拟“领学”场景。当她在小组内成功讲清复杂知识点、解答出同学疑问时，收获了热烈的掌声。仅仅一学期后，林溪的课堂专注度显著提升，成绩进步了23名，那份由内而外的自信从容更让人惊喜。

山西省宁武县第一中学校八年级的语文课上，曾经害怕背古诗文的雨桐，也通过“费曼学习法”找回了学习自信。老师将古诗文教学设计为“讲解诗句含义—分析表达技巧—分享阅读感悟”的任务链，雨桐从最基础的环节入手。为了让讲解更生动，她主动查阅诗人背景资料，用自己的话描绘“春风又绿江南岸”的意境，还结合生活中的春色举例。当她分享时，同学们专注倾听的眼神让她备受鼓舞。她的语文老师感慨：“以前雨桐上课总是低着头，不敢发言；现在眼神亮了，主动参与的样子真让人惊喜。费曼学习法不仅让她变得专注，更让她找到了学习的乐趣。”

这样的成长案例，在苏派课改联盟校中还有很多：有的孩子从“沉默寡言”变得敢于表达，有的孩子从“厌学抵触”变得主动预习，有的孩子在小组协作中学会了倾听与包容。这些改变，不仅是学业成绩的提升，更是专注力、自信心、合作能力等终身发展能力的自然生长。

教育的本质，是唤醒孩子内心的力量。专注力是孩子高效学习的核心，更是终身发展的基础。在教育高质量发展的时代背景下，让学生拥有持久稳定的专注力，既是提升教学质量的关键，也是培育核心素养、落实“立德树人”根本任务的必然要求。

“费曼学习法•主动学习课堂”的成功，不在于创造了多么复杂的教学形式，而在于遵循了青少年的成长规律和学习规律，从激活内驱力入手，让专注成为学习过程中自然形成的习惯。在这里，课堂不再是教师的“独角戏”，而是学生的“成长舞台”；学习不再是枯燥的知识灌输，而是生动的探索与表达；成长不再是被动的接受，而是主动的蜕变与提升。

未来，教育的竞争不再是知识灌输的竞争，而是核心能力的竞争。愿更多学校以科学的教学方法为支撑，让课堂焕发新的生机与活力，让每个孩子都能在专注中探索世界，在成长中绽放光芒，为终身发展奠定坚实基础。

来源 | 苏派课改原创

作者 | 刘春雪

排版 | 为娟